３っのプログラムで完璧な脚やせ
どんなキッカケで下半身デブになったにしろ、いったん太くなってしまったからには、
下半身に陣 取る脂肪や水分をおいだし、毒素も排除します。
さらに、ダメージを受けてしまった組織を修復する。
つまり、静脈・リンパ還流、微小循環の正常化をベースに、
すべての改善を効率よくやらなければいけません。
それには、
１）食生活の改善
「やっぱり？？」なんて思った、あなた。
思い違いしていませんか？
カロリー計算や食事制限なんて、まったく意味はなく、必要ないです！
なにを選んで、どのように食べるのかがとても重要なのです。
サプリメントの選び方、摂り方も同じです。
それによって美脚への道は遠くも近くなります。
２）エクササイズ
疲れる運動しろなんて、口が裂けても言いません。
筋肉ポンプ、呼吸ポンプ、足底還流反射・・・
この３つのメカニズムをうまく使うことだけ覚えておけばいいのです。
それだけで、美脚づくりは確実にスピードアップします。
３）アロマテラピー
家で簡単にできる、ドライブラッシング、マッサージ、リフレクソロジー、
そしてリラックゼーション。
エッセンシャルオイルをうまく使えば、血流やリンパ系の調整、脂肪分解・除去、
むくみ解消、ストレス軽減などに効果があります。
いずれもセルライト改善には不可欠なことです。
これら３つのプログラムのうち、自分のできそうなことだけ、
どれか１つ選べばいいというわけじゃありません。
１つだけ実行してもそれなりの効果はあるはずですが、
下半身太りで二度と悩むことのないよう、完璧な脚やせを実現するためには、３プログラムとも キッチリやっていかなければなりません。
覚悟はできていますか？
