姿勢で脚やせ
姿勢で下半身痩せ？
マウス片手に、ＰＣと向き合っている、あなたっ！
そのまま、あなたの姿勢をチェック。
前かがみや、猫背になっていないかな？
脚を組んで座っていない？
お尻のどっちがわかに重心がかかるような座りかたしていない？
これも下半身やせに、おおいに関係あるのです！
前かがみの悪い姿勢をつづけていると
お腹の筋肉がたるむことで、骨盤にゆがみが生じ、腹壁下部をななめに貫いている管が
つぶれます。
すると・・
静脈血やリンパのながれが悪くなって、組織に水分がたまり、脚は太くなってしまう。
しかも、静脈血とリンパを心臓にもどす呼吸ポンプも、うまく働けなくなり、
セルライト発生の原因に。
猫背や重心が左右どちらかに偏よって座ったり、立っていたりするクセがあると、
筋肉の使い方がアンバランスになります。
すると・・
歩いたり運動したりしても、動かない筋肉があり、脂肪は効率よく燃えなくなります。
そればかりか、筋肉のすきまに水分がたまり、そしてむくむ。
このむくみが、さらにまわりの筋肉の動きを邪魔し、ますます、むくみはひどく、
脂肪の燃焼も妨げられます。
下半身はさらに太くなってしまいます。
まずはアゴをひいて、背筋をス〜ッとのばす。
頭のてっぺんについているヒモをぐーんと、
まっすぐ上に引っ張り上げられているような感覚。
これだけでも自然と腰もあがり、スラッとスリムに、また、わかわかしく見えます。
この姿勢を立っているとき、座っているとき、もちろん歩いているときも、
つねにキープすることを心がけて下さい。
