水を飲みましょう!
コーヒーも、紅茶も、緑茶もダメなら、
いったい何を飲めばいいか、って??
それは、「水」が一番です!
あなたは、
「水は太る(むくむ)」
と、思い込んでいるのではないですか?
でも、それはまったく逆!
「水」は脂肪燃焼を早めてくれるのです。
むくみは、水分の摂りすぎではなく、実は水分の摂取不足によって
発生しているケースが多いのです。
血液がドロドロになり、腎臓に負担がかかってしまうのです。
スリムボディ、特に下半身を細くするには、
水を1日2リットルは飲んで下さい。
良質の水をしっかり飲むことで、身体の中で発生する老廃物や外部からの
有害物質を体外に運びだし
各細胞が毒されることを防いで
スムーズな代謝が促されます。
そう。ディトックスです。
水をしっかり飲むということは、
むくみばかりか、体脂肪の蓄積、皮膚や筋肉の弛み、多くの器官の機能低下、
頭痛や筋肉痛の軽減にもつながります。
朝起きてすぐ、大きめのグラス1杯の水をまず、ゆっくりと飲む。
その後は1時間に1杯きちんと飲むようにすればいい。
これが、もっとも手っ取り早く、安上がりで
しかも、即効性のある、美容・健康法。
もちろん美脚痩身術にもなります!
どうしても、むくむように感じるなら、控えるべきは水分ではなく、塩分。
そして考慮しなければならないのは、水分バランスや腎臓にかかわる栄養素の不足。
太ると思って食事は控え、水は飲まないでは、
あなたの下半身はますます太くなるばかり!
1日に良質の水をグラスで8杯。それに
カフェインなしのハーブティーを2杯。
水道水には塩素をはじめ、体内に入れたくない物質が多いので
かならず浄水器を通した水や天然水、ミネラルウォーターなどにして。
ただ、気をつけて欲しいのは、氷を入れたような冷たい水は、
いかなる場合も口にしないこと。
それと、濃い味つけや塩っ辛いものは、控えること。
塩分の多いものは、体内に水分を保持して、むくみの原因になってしまいます。